Gratis introduksjonskurs Ju Jitsu for voksen (fom. 16 år)
Introduksjonskurs Ju Jitsu Voksen gir deg en kort innføring i de mest grunnleggende ferdighetene du trenger for å komme i gang med fast aktiv Ju Jitsu trening.
Dette kurset er laget for helt nye medlemmer og du trenger ingen forkunnskaper for å delta. Kurset varer i tre uker og du trenger kun vanlig treningstøy (t-shirt og bukse/shorts).
Når kurset er gjennomført vil du kunne fortsette å trene på klubbens ordinære partier for voksne medlemmer og ha tilgang til hele timeplanen og flere mulige treningsdager.
Treningstider for introduksjonskurset finner du her (se økter merket «Ju Jitsu Intro«).
Innhold:
- Holde pads/slag- og spark puter og utføre teknikker på disse
- Stående stilling (guard), bevegelse og beskyttelse
- Fallteknikk og ruller
- Stående bryting med grep, balansebrudd og kast/felling
- Fastholdninger og frigjøringer på bakken
- Utføre skulderlås
